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Tummy time com espelho — estimula visão e pescoço.
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📅 Rotina Inteligente
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📊 Análise & Choro
Gráficos semanais e análise de choro por IA.
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A nossa IA analisa os micro-tons do choro para identificar a necessidade do bebé.
📓 Histórico de Análises
🎵 Ruído Branco Automático
Sons que imitam o ambiente uterino e acalmam o sistema nervoso.
Chuva
Suave e rítmica
Mar
Ondas suaves
Ventilador
Constante e suave
Útero
Mais familiar ao bebé
Coração
Batimentos maternos
Estático
Ruído branco puro
Floresta
Sons naturais relaxantes
Secador
Muito eficaz nos primeiros meses
Cascata
Água corrente suave
✨ Oráculo Aurora IA
Respostas geradas com base nas atividades reais do seu bebé.
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💛 Suporte Emocional para a Mãe
A maternidade não tem um modo perfeito. Cada dia que cuidas é um dia que vences.
Um bebé calmo começa numa mãe regulada. Cuidar de ti é cuidar dele.
⏳ Linha do Tempo da Maternidade
Gravidez → Bebé → Família em um só lugar.
🤰 Fase da Gravidez
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💎 Planos Aurora
Preços de lançamento · limitado aos primeiros utilizadores
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- ✅ Registo de sono, alimentação e fralda
- ✅ Linha do tempo diária
- ✅ Rotina básica automática
- ✅ Wake window básico
- ✅ Aurora IA — 5 perguntas/dia
- ✅ Ruído branco (3 sons)
- ✅ Modo escuro & Modo 3 da manhã
- ✅ Multilingue (PT · EN · FR · ES)
- ❌ IA ilimitada
- ❌ Wake window adaptativo
- ✅ Tudo do Gratuito, sem limites
- ✅ Aurora IA ilimitada 24/7
- ✅ Rotina inteligente adaptativa gerada pela IA
- ✅ Wake window adaptativo e personalizado
- ✅ Análise de choro com IA
- ✅ Análise de exames médicos com Aurora IA
- ✅ Scanner de segurança na gravidez (IA)
- ✅ Notificações inteligentes de rotina
- ✅ Registo de medicação com alertas de dose
- ✅ Ruído branco premium (8+ sons)
- ✅ Acompanhamento do sistema nervoso familiar
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🛡️ Segurança na Gravidez
Baseado nas recomendações FIGO, OMS e ACOG
- Frutas e legumes lavados
- Carne bem passada (frango, vaca, borrego)
- Peixe cozinhado — peixes gordos máx. 2×/semana
- Laticínios pasteurizados (iogurte, leite, queijo duro)
- Ovos bem cozinhados (gema firme)
- Leguminosas (feijão, lentilhas, grão)
- 🟢 Uvas verdes — preferidas às roxas/vermelhas, com moderação
- 🌿 Temperos seguros: curcuma/açafrão + pimenta preta, gengibre fresco, alecrim, orégãos, tomilho, manjericão, coentros — seguros como condimento culinário
- Cafeína: máx. 200 mg/dia (≈ 1–2 cafés pequenos)
- Atum enlatado: máx. 2 latas/semana
- Fígado e vísceras: máx. 1×/semana
- 🍊 Laranja: máx. 1 por dia — rica em vitamina C mas também em frutose e acidez
- Salsa em grandes quantidades — em doses culinárias normais é segura
- Álcool — nenhuma quantidade é segura
- Sushi, sashimi, peixe cru ou fumado a frio
- Carne crua ou mal passada (tártaro, carpaccio)
- Queijo mole não pasteurizado (Brie, Camembert, Roquefort)
- Ovos crus (maionese caseira, mousse)
- Marisco cru (ostras, berbigão)
- Brotos crus (alfalfa, feijão mungo cru)
- 🚫 Uvas roxas e vermelhas — contêm resveratrol em maior concentração, que em excesso pode interferir com o desenvolvimento placentário; preferir sempre uva verde
- 🚫 Sumo de uva preta/roxa — mesma razão; evitar também vinho sem álcool de uva escura
- 🚫 Suplementos de ervas (cápsulas) sem aprovação do obstetra
- Hidratantes sem retinol
- Vitamina C, ácido hialurónico, niacinamida
- Protetor solar mineral (óxido de zinco)
- Maquilhagem convencional
- Coloração do cabelo: aguarda o 2.º trimestre; mechas são mais seguras
- Verniz de unhas: em espaços ventilados, fórmulas tri-free
- Protetor solar químico: prefere o mineral
- Retinol / vitamina A (retinoides) — teratogénicos
- Ácido salicílico >2% em grandes áreas
- Hidroquinona
- Óleos essenciais concentrados (cânfora, salsa, cipreste)
- Depilação a cera
- Depilação com lâmina
- Manicure/pedicure em espaços ventilados
- Massagem de relaxamento (evita abdómen)
- Facial hidratante sem ácidos agressivos
- Autobronzeador em creme (evita spray/inalação)
- Branqueamento dentário: consulta o dentista
- Laser (depilação, rejuvenescimento)
- Botox e preenchimentos injetáveis
- Peeling químico agressivo
- Camas de bronzeamento UV
- Piercing e tatuagens
- Sauna, banho turco, jacuzzi quente (>39°C)
- Paracetamol — dose mínima eficaz, pelo menor tempo
- Ferro + ácido fólico (prescrito)
- Omeprazol para azia (com prescrição)
- Ibuprofeno e AINEs — especialmente após as 12 semanas
- Antibióticos tetraciclinas e fluoroquinolonas
- Aspirina em doses normais
- Vitamina A em suplementos (retinol)
- Suplementos herbais sem avaliação médica
Começa com 15–20 min/dia de caminhada. Aumenta 5 min/semana até 30 min/dia. Natação e yoga pré-natal são excelentes opções.
Mantém a rotina com intensidade adaptada. Usa a "regra da conversa" — se consegues falar sem ficar sem ar, estás no nível certo. FC máx.: 140 bpm.
Podes manter o teu nível no 1.º trimestre. No 2.º adapta para atividades sem risco de queda ou impacto. Com acompanhamento médico, algumas atletas mantêm treinos intensos.
- Caminhada (150 min/semana em dias não consecutivos)
- Natação e hidroginástica pré-natal
- Yoga pré-natal e pilates adaptado
- Kegel — 3 séries de 10 contrações/dia
- Bicicleta estática
- Placenta prévia, ameaça de parto pré-termo ou incompetência cervical: avaliação médica obrigatória antes de qualquer exercício
- Deitar de costas após as 20 semanas: limita a poucos minutos
- Desportos de contacto (futebol, boxe, artes marciais)
- Desportos com risco de queda (esqui, equitação, patinagem)
- Altitude >2500 m sem aclimatação prévia
Incapacidade temporária de metabolizar a glicose, causada pelas hormonas placentárias. Afeta 5–15% das grávidas. Sem controlo adequado aumenta o risco de bebé grande, parto pré-termo e pré-eclâmpsia.
- Todas as grávidas: Prova de Tolerância Oral à Glicose (PTOG 75g) às 24–28 semanas
- Com fatores de risco (obesidade, SOPK, filho anterior macrossômico): PTOG logo no 1.º trimestre
- Dieta: distribui hidratos por 3 refeições + 2–3 snacks. Prefere arroz integral, aveia, leguminosas. Evita sumos e açúcares simples
- Exercício: 30 min de caminhada após as refeições — reduz os picos de glicemia
- Automonitorização: 4–6 medições/dia (jejum + 1h ou 2h após cada refeição)
- Insulina: segura na gravidez — pode ser necessária se a dieta não for suficiente
- Ecografias de crescimento fetal a cada 4 semanas a partir das 28 semanas
Tensão arterial ≥ 140/90 mmHg após as 20 semanas, com proteinúria ou disfunção de órgão. Afeta 2–8% das gravidezes. É uma das principais causas de complicações maternas e fetais.
- Primeira gravidez (risco 3× superior)
- Historial pessoal ou familiar de pré-eclâmpsia
- Obesidade (IMC >30) ou ganho excessivo de peso
- Gravidez múltipla (gémeos/trigémeos)
- Doenças crónicas: HTA, diabetes, doenças renais
- Idade materna >35 anos
- Ácido acetilsalicílico (AAS) 100–150 mg/dia ao deitar, das 12–16 semanas — se risco alto. Reduz o risco em 62% quando iniciado antes das 16 semanas
- Cálcio ≥ 1 g/dia (1,5–2 g/dia se baixa ingestão de laticínios)
- Monitoriza a TA em casa se tiveres fatores de risco — usa esfigmomanómetro validado
- TA ≥ 140/90 mmHg em duas medições
- Cefaleia intensa que não cede a paracetamol
- Visão turva, flashes de luz ou pontos negros
- Dor epigástrica intensa ou no lado direito do abdómen
- Edema súbito e marcado das mãos, face ou pés
Uma gravidez "de risco" significa vigilância mais frequente e cuidados adicionais — não significa que algo vai correr mal. Com o acompanhamento certo, a grande maioria tem resultados excelentes.
- Doenças maternas pré-existentes: DM, HTA, cardiopatias, doenças auto-imunes, epilepsia
- Gravidez múltipla (gémeos ou mais)
- Historial: partos prematuros anteriores, perdas recorrentes, cirurgias uterinas
- Anomalias placentárias (placenta prévia, descolamento)
- Restrição de crescimento fetal (abaixo do percentil 10)
- Incompetência cervical (dilatação sem contrações)
- Consultas pré-natais mais frequentes (geralmente de 2 em 2 semanas)
- Ecografias de vigilância do crescimento e bem-estar fetal mais regulares
- Cardiotocografia (CTG) — monitorização da FC fetal e contrações
- Não hesites em ir à urgência obstétrica perante qualquer sinal de alarme
Informação baseada nas recomendações da FIGO, OMS e ACOG (2021–2024). Consulta sempre o teu médico para decisões específicas à tua gravidez.
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